Joga proti izgorelosti

6-tedenski program JOGA PROTI IZGORELOSTI

Uprite se negativnim posledicam stresa v vašem telesu.


Začetek novega sklopa programa: 23. april 2019 (6-tedenski program)
Termin: TOREK 18:00-19:00
Lokacija: center Parinama, Cesta na Brdo 85, Ljubljana

Preveč skrbi in hitenja, premalo lahkotnega in pozornega gibanja.

Preveč aktivnosti uma, premalo optimalnega in počasnega dihanja ter čuječnosti.

 

Neprestana stimulacija čutil ter življenje v prihodnosti vodi v tesnobo ter izguba smisla in življenjskega elana v depresijo.  

Vse to je odličen recept za povečanje verjetnosti, da osebno doživite psihosomatsko izgorelost.

 

Danes vemo, da prekomerni stres poruši telesno in psihološko ravnovesje. Ko stres postane kroničen oziroma dolgotrajen, ter sami ne znamo poskrbeti za svoje potrebe telesa in uma , lahko nastopi kronična utrujenost, ki se lahko prelevi v  izgorelost.

Izgorelost se izraža v različnih telesnih in psiholoških simptomih, zato se je potrebno lotiti preprečevanja in »reševanja« teh težav lotiti čim bolj celostno.

 

V programu se boste naučili:

  •      Boljše samoregulacije telesa, diha in uma;
  •          Gibalne vaje, ki izhajajo iz tradicije somatike in joga terapije;
  •           Učenje bolj optimalnega dihanja in različnih dihalnih tehnik;
  •           Redno izvajanje izbranih jogijskih regenerativnih joga asan;
  •           Kako bolje usmerjati svoje telo in um v vsakdanjem življenju;
  •           Pomen čuječnosti in sprostilnega odziva;
  •           Različnih vaj, ki jih lahko sami izvajate doma.

 

 Komu je tečaj namenjen?

Vsem, ki so (pre)obremenjeni z negativnimi posledicami stresa in različnimi stopnjami izgorelosti.

Za tiste, ki se dejansko nahajajo v tretji, končni fazi izgorelosti (popolna utrujenost) raje predlagamo individualno celostno obravnavo, v sodelovanju z Blažem Bertoncljem in dr. Tino Bončina.

 

** Blaž Bertoncelj je strokovnjak za integracijo telesa in uma in učitelj samoregulacije, večkratno mednarodno certificiran učitelj joge in somatike , prvi slovenski certificirani joga terapevt (pri organizaciji IYTA) in biofeedback terapevt z več kot dvajsetletnimi izkušnjami v poučevanju. 


Prijava

Obvezna predhodna prijava na parinama.center@gmail.com ali 030 66 55 44.

CENA PROGRAMA: 75 € (6-tedenski program Joga proti izgorelosti)