Novice

Program ZDRAVA HRBTENICA z Blažem Bertoncljem, Začetek: 25. in 27. september 2018 v Parinami

Program ZDRAVA HRBTENICA z Blažem Bertoncljem, Začetek: 25. in 27. september 2018 v Parinami

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem ter nemiren um.

Program "Zdrava hrbtenica" je namenjen predvsem tistim, ki:
  • imajo kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in / ali vratni predel),
  • ki so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
  • ki ne želijo več živeti z kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
  • si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.

Vsebina programa

V tem poučnem in zabavnem 10-tedenskem programu se boste naučili:
  • kako izboljšati telesno držo in vaj za zavedanje hrbtenice,
  • vaj za krepitev in gibljivost hrbtenice, kar bo vodilo v optimalen mišični tonus,
  • kako zmanjšati negativne posledice stresa,
  • kako sta telo in um povezana in
  • izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, da boste lahko z vadbo nadaljevali tudi sami doma.

Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz naslednjih disciplin:
  • učenja terapevtske Iyengar joge (Blaž se je od leta 2002 učil s 4 svetovno najbolj znanimi direktnimi učenci BKS Iyengarya – Dono Holleman, Aadilom Palkhivala, Judith Lasater in Manusom Manosem),
  • somatike na osnovi učenja Moshe Feldenkraisa, Thomasa Hanne in Body mind centeringa (BMC) in
  • sodobnih dognanj kinezio-terapije.

Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu posameznemu udeležencu!

Prijava

Prijave sprejemamo po elektronski pošti parinama.center@gmail.com ali na telefon (030) 66 55 44.

Program poteka:

TOREK 20:30 - 21:40 
ČETRTEK 8:30 - 9:30

Nov začetek 10-tedenskega programa Zdrava hrbtenica: 25. in 27. september 2018


Cena programa je 170 EUR.


Poleg samega  programa so v ceno začetnega programa vključeni materiali založbe PARINAMA za izvajanje vaj doma:

- DVD "Zdrava hrbtenica"
- CD "Pranajama – joga diha"
- interno gradivo za samostojno izvajanje vaj doma.